元気の時間 新常識

久しぶりに日曜朝の元気の時間を観てたら、
「ストレッチはやり過ぎてはいけない」だって言ってました。
どういうこと？
どうやら痛いくらいまで筋を伸ばすのは、
伸ばし過ぎで逆効果らしいです。
ストレッチやる時は、
痛くないくらいまでのほどほどにしておきましょうヽ(￣▽￣)ノ